Így menyi idő alatt fogyok le 7 kg?

Én 159 cm vagyok és 53-54 kg voltam novemberben. Most 48-49 vagyok. Én a szálkásító diétát tudom ajánlani és szerintem a minden napi 2 óra intenzív sport helyett elég lenne heti 3-4 alkalommal aerob edzés. (bicikli, aerobik, ..)

Igazából nem számolgatom megszállottan a kalóriákat, sok húst, zöldséget eszem, gyümölcsöt pedig mértékkel. Persze néha én is elcsábulok és eszem valami édességet (mondjuk hetente 1x), de csak kis mértékben.