14 vagyok és fogyókúrázok. Miért nem meggy le innen?

Remélem nem trafálok mellé, de az a gyanúm, hogy igen nagy súlyfelesleggel rendelkeztél/ rendelkezel, hogyha ennyire meglátszik a melled tájékán.

A fogyókúrázás nálad kérdéses, hogy jó-e.

Ha fogyókúrázás alatt egy olyan étrendet értesz, amely nem ad neked elegendő energiát ahhoz, hogy rendszeresen mozogj is, akkor a fogyókúra nem jó.

Egy valamirevaló diéta nem abból áll, hogy az embernek még arra sincs ereje, hogy napi 1-2 órát mozogjon. Nem írtad, hogy nálad mi van sport terén, ezért biztosat nem állítok, de ha ilyen fajta fogyókúrát követsz, akkor azzal csak rontasz a helyzeteden, ugyanis neked kötelező a rendszeres testmozgás, ha valóban azt akarod, hogy rendesen lefogyjál nyárig.

Olyan étrendet kövess, amelyben van elég fehérjeforrás ( hal, hús, tojás ) + zöldségek és gyümölcsök, valamint kevesebb gabonaféle ( müzli, kenyér, stb. ). Édességekről és nassikról nem is írok, mert azoknak egyértelműen nincs mit keressenek az étrendedben.

Írj egy kicsit többet, írd le azt, hogy mit szoktál enni és mennyit szoktál mozogni, esetleg azt is, hogy jelenleg hány kilós vagy, mert így elég hiányos információ van rólad, amely alapján nem tudunk személyre szabottan segíteni.

A zsírszövetet kiizzadjuk a bőrünkön keresztül. Tök logikus, nem? Nem is értem, miért lett 0%-os a válasz. Csak a folpak jó, vagy elég, ha magamra húzok egy kuka zsákot, és az majd leszálkásít?

Kérdező: Genetikailag meg van határozva, honnan milyen ütemben megy le a zsír, ezt nem lehet gyakorlatokkal megváltoztatni. Diétázz tovább(szálkásító étrend) és a melledről is lemegy.