Igy fogyhatok aprilisig 5-8kg-t?

ez így nem jó.reggel is szénhidrát,este is,és gondolom az ebédben is van egy kis rizs,krumpli,tészta

a reggeli még belefér,de az esti pirítós helyett valami fehérjét kéne enni,mondjuk rántotta.

ez az este hat után nem evés szerintem hülyeség,inkább lefekvés előtt 2-3 órával már ne egyél

a sok folyadék viszont pozitív

Ne haragudj, de tényleg borzalmas ez a diéta... De az is borzalmas, hogy a szüleid nem támogatnak...

Lényeg hogy ezt felejtsd el: "este 6 ora utan nincs eves"

3 óránként egyél kis adagokat! Pl: 7:00, 10:00, 13:00, 16:00, 19:00, (lefekvés előtt is kellene ha ezt meg tudod oldani, legjobb ilyenkorra a sovány túró)

Ha tudod cseréltesd le a finomított lisztből készült kenyeret barna kenyérre, szüleid is ehetik sima kenyér helyett, egészségesebb is!

Vajat felejtsd el mert ezek többnyire állati eredetűek és tele vannak telített zsírsavval, helyettük inkább margarin, valamint a szalámit hanyagold is mert ezekbe is beledarálnak jó sok zsírt... ha nem tudsz vetetni csirkemell sonkákat akkor inkább párizsi (nem szoktam ilyeneket írni, de most ez van, jobb mint a szalámi...)

Műzliszeleteket szereted? Elég tűrhető áron vannak... Keress olyanokat amik hozzáadott cukor nélkül készülnek, 50-60Ft, 10óraira nyugodtan megehetsz 1-et, de akár 2-t is!

Ebédet folyadékkal indítsd, ez telíti a gyomrod és nem tudsz enni annyit, hamarabb jól laksz! Én mindig jó nagy adag zöldséglevessel indítottam! :) Ha rizs vagy főzelék van otthon nyugodtan megeheted (főleg ha hüvelyes), bár van benne minimális liszt, de nem vészes, mellé főzess anyuddal 1 tojást, főképp telítetlen zsírsavakból áll, és omega3 + B vitaminok is megtalálhatóak benne!

Uzsonnára kis szelet barna kenyeret egyél 1 tojásal és pár dkg sonkával (ha nem tudsz akkor párizsival)

Ha tudsz mindenképp uzsonna előtt tornázz, torna előtt 2-2,5 órával már ne egyél!

Vacsora pedig lehetne egy kefír, kis szelet barna kenyérrel!

Nem szoktam ilyet írni, de sajnos ha szüleid nem támogatnak nem írhatok barna rizst, abonett kenyeret, olivaolajon sütött csirkemellet, stb...

Citromos víz viszont okos megoldás, ha a citromlé valóban citromból készült, de még az 50%-os sem rossz! C vitamin segít a zsírégetésben! És az evés előtti folyadék is jó megoldás! 2 pohár vizet is megihatsz! :)

Sok sikert!