80 nap alatt így mennyit fogyhatok? 160cm és 69kg vagyok.

Sziasztok!Ma elhatároztam,hogy le szeretnék dobni pár kg-t,és holnap szeretném elkezdeni a fogyókúrát , vagyis 2013.jan.23.-án. Ezért szeretném a segítségeteket kérni. Úgy gondoltam,hogy 8:00-15:00 között eszem. Ez alatt azt értem, hogy tízóraizom és ebédelek. Reggelizni nincs időm :( , ezért oldom meg tízóraizással. Tízóraira általában szendvicset szoktam enni, ebédre pedig amit főz anyukám. Természetesen kerülném a tésztaféléket, az édességeket, és természetesen a kenyeret is. 100%-osna úgy sem tudnám mellőzni, de kevesebbet ennék belőle,( és inkább most már átállok a barna kenyérre).Nem arra gondoltam hogy 2-szer eszem egy nap és fullig zabálom magam , hanem mértékkel(ezt csak azért írtam hogy mielőtt bele kötne valaki, azért lássa a szándékot). Mozgás szempontjából pedig,: Heti 5 tesióra(45perc),heti 2 fociedzés(60-90perc),és napi 60 perc Béres Alexandra-zsírégető gimnasztika,valamint napi 20-40 perc séta(az időjárástól függ. Ennyi tornát terveztem de ha esetleg valaki valami jó tanácsot tud,vagy hasonló cipőben jár, azt nagyon szépen megkérném hogy írja le.Még egy hozzáfűzés,az idő az mellékes, mert úgy sem ennyi idő alatt szeretnék lefogyni, csak kb. addigra menny kg lennék,(azért írtam oda).