Így mennyi idő alatt fogyhatok?
Figyelt kérdés
Szeretnék 5-6 kilót lefogyni. Eddig nagyon sokat ettem és összevissza mindent, semmit nem mozogtam. Most szeretnék elkezdeni egészségesebben enni, diétázni, és mellette futni és biciklizni. Így mennyi idő alatt fogyhatok kb. 5 kilót?2012. dec. 17. 19:09
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ, hogy milyen az étrended.
2/4 A kérdező kommentje:
Igazából fogalmam sincs mit kéne csinálnom, ennem ahhoz, hogy jól csináljam. :S Te tudnál segíteni?
2012. dec. 17. 19:19
3/4 anonim válasza:
válasza:Szálkásító étrend: Testtömegkilogrammonként 2-3 gramm fehérje és 2-1 gramm szénhidrát. Fehérje: sovány húsok(csirke, pulyka, hal) túró, tojásfehérje. Szénhidrát: zöldség, zab, rizs, teljes kiőrlésű kenyér. Étkezz gyakran, 5-6-7 étkezés is simán belefér. Vacsorára csak fehérjét egyél. Igyál 2-3 liter vizet.
Végezz legalább fél óráig tartó aerob edzést(futás, gyors séta, biciklizés, ugrókötél, lépcsőzés) heti 4-5-ször.
Hetente max. 0,5 kg fogyás a normális, több, mint 1 fogyásnál már izomveszés van.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi!
2012. dec. 17. 19:39
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!