Így mennyi idő alatt fogyhatok le 10-20 kg-t?

Holnap( 2012.nov.10-én) szeretném elkezdeni a fogyókúrát. Mégpedig úgy hogy csökkentem a mennyiséget,másodszor pedig úgy ,hogy tízóraizom és ebédelek . Tízóraira amit anyukám csomagol, általában ( vajaskifli-szalámival), ebédre pedig amit főz. Ha esetleg túl zsíros, akkor nem eszem belőle.Ja és nekem az ebéd kb. 14:00-kor szokott lenni, kivéve kedden akkor 15:00-kor mert akkor jövök haza a suliból,+ gyümölcsök vacsira, és sok -sok folyadék.(ebéd előtt pedig iszom egy pohár citromos vizet, az elvileg zsírégető is, valamint evés közben inni fogok egy kis vizet is hogy ne egyek annyit ) A mozgást úgy terveztem hogy 20-perc fitness , kezdetben 10 hasprés aztán majd mindig növelni fogom, és mellé ugrókötelezés.Hétvégén szombaton-és vasárnap pedig boxolni szeretnék, mert elvileg az nagyon jó az állóképességnek is. És most már megalakult a női fociklub is , ahova beiratkoztam heti 2x-i edzésre.Tudom hogy ez nem sokat számít, de most már nem hagyom, hogy szüleim vigyenek kocsival suliba inkább lecserélem bicajra, valamint még a heti 5x-i tesi is mozgás.Elég sokat számít az is mivel kemény tanárunk van. Rendesen megmozgat minket.Tavasztól pedig lovagolni járok majd, mivel imádom a lovakat , és úgy gondolom , hogy a lovaglás erősíti a feneket. Néha egy hónapban 1-2-szer pedig járok úszni is .