Fogyhatok? Gyors sétával és biciklizéssel letudok fogyni 3hónap alatt 10kilót? Kb egy órát tekerek és 1órát gyors sétálok, kocogok! +6után nem eszek!

Fogyhatsz, ha jó az étrended(mert a fogyás azon múlik), de a 6 után nem evésből gyanítom, hogy nem oké. Tehát nem.

erre már tényleg nem lehet mit írni,max annyit,hogy mély tudatlan és még olvasni sem tudsz.

Oké!!! Akkor egyél lefekvés előtt 2 órával!!!!! Mert úgy kell!!!! A szervezet nem tudja, mikor van hat óra!!!!!!! És nem értem, minek ez a sok felkiáltójel!!!!!!

Én még hajnal kettőkor is eszem, éjjeli bagoly vagyok és tudom hogy 4-5-ig fent vagyok csak ilyenkor már kevesebb szénhidrátot próbálok bevinni vagy legalább lassan felszívódót lehetőleg. amúgy én napi 1-2 órát szobabicózok, az étrendem picit "lékes" elvileg 5x kéne falnom naponta és kisebb adagokat de a rendszeres evés sosem ment jól így napi 2-3 étkezéssel beérem(képtelen vagyok 4-nél többször enni) viszont 1500 kalória alatt tartom a kajáimat (napi szinten persze egy kajával 1500 oda is b*szna) nem azt mondom hogy atommódon fogyok de heti fél-másfél kiló között átlagban (meg a rohadt hétvégi sörözések húúú... ) igazából a fogyás lényege hogy kevesebb kalóriát vigyél be mint amennyit felhasználsz. meg inkább a fehérjedúsabb étrendre koncentrálj, rendes izomedzés sem árt mert minél több az izomtömeged annál több kalóriát égetsz el.