Ti milyen ételeket szoktatok enni fogyókúra alatt?

Barmok? Ez a fogyókúra! Próbáld ki, és utána ítélkezz!

Ennek a fogyókúrának az alapja, hogy a kilók nagyon megkívánnak tőle, tehát jobban kell futnod hogy ne kapjanak el! Köztudott, hogy futás közben további kilók potyoghatnak le!

Húsok, zsírok, zöldségek.

Miért? Mert ezek normális ételek, nem okoznak nagy inzulinszint emelkedést, nem okoznak zsír raktározást (a zsírt viszont kenyér nélkül..)

Azt hiszed, a pufirizs vagy a rozskenyér, a joghurtka fogyókúrás? :D Tévedés van, azért lehet ezekkel fogyni, mert a sok szerencsétlen ezekből is keveset eszik, és olyan rosszul emészthető cuccok ezek, amikből alig nyerünk tápanyagot. Hát, inkább a tápláló húsok és zsírok, sok zöldséggel mint miden olyan divatos kaja, amit 10 000 évvel ezelőtt az ember soha nem is evett!

Magvak, túró, kőrözött, sovány sajt, húsok, csirkemáj, -szív, halak, halkonzervek, író, kefir, tk kenyér (de az a tömör fajta), gomba, hüvelyesek, spenót...

Szinte minden, csak a cukros vagy lisztes nassolni valókat el kell kerülni (keksz, süti, ropi, péksüti, csoki), és a virsli-felvágott féle dolgokat is. Nagy része víz és zsír, nem sok hasznos van bennük. A minőségibbek meg elég drágák.

Szóval, nem kell szélsőségekben gondolkodni.

És a felsoroltakhoz rengeteg víz. Minimum 3 liter naponta, de fogyókúráknál 15 testsúlykilógramonként szoktak 1 litert javasolni. Étkezések előtt feltétlenül 1-2 pohár.

Csodát tesz!