Mit kell ahoz sportolni, hog a combunkról mennyen le a kiló? (vékonyabb legyen) és hogy a fenekünk formásabb legyen?

Rubint Réka tornái :) + biciklizz. Egyébként ez nagyon egyén függő. Van ismerősöm, akinek elkezdett izmosodni a combja és a feneke, de kiló egy se ment le belőle. Szóval sztem nem árt, ha még futsz is mellette, az biztosan segít a kilókban is.

Helyi fogyás nincs.

heti 4x fuss.

Lépcsőzőgép.

Van helyi fogyás. Bár inkább alakformálásnak nevezném. Oldalt fekszel, felkönyökölsz és a kinyújtott felső lábad kb 150x szép lassan felemelgeted és vissza. Ezt megismétled a másik lábaddal is.Centiket visz le! Saját tapasztalat. Persze kezdetben nem fog menni ennyiszer.