Májusig -20 kiló? Menni fog?
Szeretnék leadni májusig 15-20 kilót.
Nem tudom, hogy kezdjek hozzá. Milyen tornát ajánlanátok? Mit egyek? (natúr joghurt, puffasztott rizs, sovány húsok saláták, gyümölcs? )
Tavaly jártam spinningelni, akkor nyárra leadtam pár kilót, de azóta sajnos meghíztam. Szerintetek megérné újra eljárni heti 1x-2x ? Szeretnék csinálni itthon is valami tornát, napi szinten , mit tudnátok ajánlani? Hallottam a Callaneticsről, eleinte meg is tetszett, de miután jobban utánaolvastam ,láttam, hogy eléggé megoszlanak a vélemények.
Minél hamarabb elszeretném kezdeni, hogy elérjem amit szeretnék májusig.
Köszi előre is a válaszokat :)
válasza: válasza:Én 20 kilót adtam le most nyáron (5-6hónap)
Szóval sikerülhet.
Sok sikert!
válasza:Itt nézz körül: [link] , és válassz a diétás étrendek közül, vagy készíts egyet.
Mozgás szempontjából: ha kondiba járnál az lenne a legjobb, de otthon is végezhetsz aerob edzést. Ha tényleg elszántad magad, csináld végig a 90X nevű edzésprogramot. 90 napig tart, otthon is simán végezheted, de elég nehéz, sok kitartás kell a végigcsinálásához :D
sok szerencsét!
én 25 öt fogytam 5 hónap alatt. heti 5*1 óra eröléti tréning és utána fél óra mocskos kemény kardio.
Barna rizs, kemény tojás, pulyka, csirke, marha (színhús mindegyikböl), HAL, joghurt, zöldségek, gyümölcsök. A fehérjére kell ügyelni mert a sok edzéssel az izom is elég, ha nem elég a fehérjebevitel. Naponta grammban a 2.5 szerese kell a kilogrammos testsúlyodnak. Ha pl 80 kilo vagy, akkor 200 gramm fehérje naponta, az pedig kb 1 kilo csirkemell. Mivel ezt minden nap 5 hónapon keresztül igen nehéz kivitelezni, ezért jó ha táplálékkiegészítöként eszel fehérjét edzések után.
Ha gondolod írj privátot
válasza:Bocsi az off-ért, de melyek azok a negatív dolgok, amiket a callanetics-ről olvastál?
Azért kérdem, mert én is most szeretnék elkezdeni tornázni, viszont én csupán jót olvastam róla.
Köszönöm az eddigi válaszokat :)
2 és 4. válaszoló: gratulálok, remélem én is ilyen ügyes leszek, mint ti :)
Callanetics: hát olvastam, hogy nem sokat használ, elvileg nem fogyaszt, csak formásít stb.
Viszont jelentősen több a pozitív vélemény. Tehát szerintem én is neki futok, egy próbát megér :)
A gorilla 6,7 szer erősebb, mint a legerősebb ember, pedig vegetáriánus.
Ezek csak marketing fogások. Ved meg ezt meg azt.
Le sem tagadhatod, hogy téged is sikerült agy mosniuk.
A harcoló várkatonák nem használt ilyen "cuccokat" még is izmosak voltak!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!