5-6 kilót szeretnék fogyni. Hogyan? 17/L
Figyelt kérdés
Sziasztok. Nemrég még versenyszerűen sportoltam (tánc,torna) de egészségügyi okok miatt abba kellett hagynom mindent. Ehhez jött most a rengeteg finom kaja és süti karácsonykor és hát ez azért meglátszik. Nem szeretnék sokat fogyni maximum 5-6 kilót ami inkább a hasamon látszik meg és a combomon egy kicsit.( Ruhán keresztül egyáltalán nem észrevehető, de azért én látom magam anélkül is és zavar) Ötletek hogy hogyan tüntessem el azt a pár plusz kilót?2012. dec. 28. 22:49
1/3 anonim 
válasza:
válasza:keress rá, hogy a méreteidhez mennyi energiabevitelre van szükséged és annak a töredékét fogyaszd el napi 3-nál több étkezéssel (ezzel az anyagcsere nem lassul).
Meg nézgess kalóriatáblázatot, olvasgass az energiafelhasználásról, BMI-ről, stb.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:A sok ünnepi lisztes, cukros, tejes kaja után hagyj időt magadnak, és térj vissza a zöldségekhez, húsokhoz. Ennyit elég tenned.
3/3 anonim válasza:
válasza:BMI-t hagyd a francba, a tükörképed többet számít :) én is csak azt tudom ajánlani, hogy főleg zöldséget és húst meg tojást egyél és hagyd el a cukros, lisztes kajákat. semmileyn mozgást nem végezhetsz? súlyzós edzés? pilates?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!