Milyen módszerrel tudok fogyni?

13/L 65,6 kg 163 cm . A mint látjátok még fiatal vagyok ezért sokan mondják hogy még ne foglalkozzak ilyenekkel ,de engem ez nagyon zavar.Olyan eredményt szeretnék elérni ami tartós és nem vált ki jojo effektust. Teljesen tanácstalan vagyok mert sok helyen nézelődök, de ezek sokszor ellent mondanak egymásnak.Szeretném a segítségét kérni tapasztaltabbaknak ,olyanoknak akik hasonló problémákkal küzdenek vagy küzdöttek ,és mindenki másnak aki egy kis időt fordítana rám. És minden segítséget elfogadok. Étkezéssel és sporttal kapcsolatosan . És ha valaki tud egy megbízható oldalt kiszámítja hogy mennyire vagyok elhízva? nem tudom mi a neve de valami olyan van benne hogy átlagos testsúly,túlsúly,alultáplált meg ilyenek. Előre is köszönöm a fáradozásaikat!

( amúgy ha segít akkor körte alkatú vagyok,és már nagylány...)