Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Miért nem fogyok?

Miért nem fogyok?

Figyelt kérdés

Sziasztok.van elég sok súlyfeleslegem, a problémám,hogy este 6után már nem eszek mást,csak kevés gyümölcsöt(alma,mandarin..)olykor 1-2abonettet.minden nap min. fél órát sétálok,nem iszok alkoholt(eddig napi szinten volt..)és mégsem fogyok 1 kilót sem,külsőre sem..mi miatt?mit csinálok rosszul?

180/85 kg

21/f

#diéta #fogyás

2012. dec. 22. 22:45

1 2 ❯

1/16 anonim

válasza:

Hát...mindent. Ezt a kérdést majdnem 11-kor írtad. A 6 után nem evésnek akkor van értelme, ha nyolckor fekszel le. Este pont gyümölcsöt nem kéne enni, mivel az csak cukor. Főként fehérje menjen estére, például sovány túró, csirkemell, pulyka, hal, tojásfehérje. A szervezeted nem tudja, mikor van 6 óra, lefekvés előtt 2 órával egyél utoljára. Étkezz naponta legalább ötször, hogy gyors elegyen az anyagcseréd. Testtömegkilogrammonként 2-3 gramm fehérjét és 2-1 gramm szénhidrátot fogyassz. A fél óra séta az teljesen jó. Próbáld a pulzusodat 100-120 körül tartani.

2012. dec. 22. 23:03

Hasznos számodra ez a válasz?

2/16 anonim

válasza:

85 kilótól hova akarsz te lefogyni? Ha 180 centinél 80 kiló alá akarsz lefogyni az már anorexia. Inkább örülnél neki hogy nem esel össze ha rádver valaki egyet, mint némelyek...

2012. dec. 23. 00:10

Hasznos számodra ez a válasz?

3/16 anonim

válasza:

fél óra séta helyett 1/2 óra futás minden másnap és súlyzós edzés heti 3, teremben, edzővel...6 után evés marhaság felejtős, figyelni a kalóriabevitelre és a tápanyag-összetételre... 180 cm-hez meg legyél 85-90 kg, izmos, mert a vézna pasikat nem szeretjük ;)

35/N

2012. dec. 23. 01:50

Hasznos számodra ez a válasz?

4/16 anonim

válasza:

Fél óra sétától vársz fogyást? Wheheheheheheee!!!!

Egyszerűbb, ha keresel egy aranyhalat. Fogyni intenzív testedzéssel lehet a leghatékonyabban, nem fél óra sétávall, és főleg nem mindenféle kamu fogyasztószerekkel.

2012. dec. 23. 02:54

Hasznos számodra ez a válasz?

5/16 anonim

válasza:

Neked nem félóra séta kell, hanem félóra futás (ha nem megy ennyi természetesen kevesebb, amennyit bírsz), ill. ha van lehetőséged edz (konditerem) vagy fegyencedzés (olvass utána). Esetleg nézd meg a harcosok étrendjét.

Amit ajánlok, hogy magadhoz igazítsd a diétát.

2012. dec. 23. 08:14

Hasznos számodra ez a válasz?

6/16 anonim

válasza:

180centihez 85 kiló tökéletes (ha full izom), amúgy egy sima ketogéndiéta meg sok kardióedzés és lefogysz, ez mindenkinél így van csak van a ki már a diétánál megakad nem hogy még napi 3 órát edzen...

2012. dec. 23. 09:29

Hasznos számodra ez a válasz?

7/16 anonim válasza:

Fél óra séta helyett fél óra futás.

2012. dec. 23. 10:47

Hasznos számodra ez a válasz?

8/16 anonim

válasza:

Szia! :)

Az tényleg probléma, hogy 6 után gyümölcsöt és abonettet eszel. Ne csodálkozz, hogy nem fogysz.

Egész nap eszel kenyeret, tejtermékeket? Győri édes, müzli, édesség? Krumpli, rozskenyér..?

Fogyassz húst és zöldséget, a fölösleges többi kaját hagyd el, menni fog a fogyás. Ne éheztesd magad, ez fontos!

2012. dec. 23. 12:15

Hasznos számodra ez a válasz?

9/16 anonim

válasza:

Ugyan már, ti sem gondoljátok komolyan, hogy azért nem fogy, mert 6 után eszik egy kevés gyümölcsöt?

Lehet, hogy az anyagcseréd van be lassulva.

Könnyű ételeket egyél: zöldség, gyümölcs, sovány húsok (hal, csirke(mell)), tk. kenyér stb..

Ill., ha ilyen ételek nincsenek otthon akkor, azt ami van, de normál adagot (kevesebbet mint eddig).

Ill. mozogj rendszeresen. Menj futni, fegyencedzés vagy kondi. Sétálással semmire sem mész.

2012. dec. 23. 13:09

Hasznos számodra ez a válasz?

10/16 anonim

válasza:

Nem hisszük azt, hogy azért nem fogy mert 6 után gyümölcsöt eszik.

Tudjuk, hogy azért nem fogy mert semmit nem ért a táplálkozáshoz. Vajon miért lassú az anyagcseréje (költői kérdés).

2012. dec. 23. 13:14

Hasznos számodra ez a válasz?