Miért nem fogyok 1 hónapja?

Sportolni is kellene.

Ismerni kellene az adataidat, bár a 800-1000 kcal mindenkinél fogyást kellene, hogy eredményezzen. Ellenőrizd a számolást!

az 1000 kalória az nagyon kevés.Inkább az 1300-1400-et ajánlanám.Én igy 3.5 hónap alatt fogytam 20 kilót

előző válaszoló vagyok. eleinte hetente legalább 3x sportolj, én pl szobabicikliztem 45 percig.Majd mikor meguntam áttértem az uszásra.fő a változatosság

Mivel keveset eszel nagyon, és éhes is szoktál lenni, az anyagcseréd lelassult, és raktároz a szervezeted. Nem szabad ilyen keveset enni, mert az gátolja a fogyást. Olyan 1200 kalóriát egyél meg, úgy, hogy ne éhezz, akkor visszaáll az anyagcseréd, és el tudsz kezdeni fogyni.

Itt nem a sport a lényeg, nem azzal van a baj. Az a lényeg, amit a 6-os kommentben leírtam. Az éhezés azt üzeni a szervezetnek, hogy vészhelyzet van, vagyis lelassítja az anyagcseréjét, hogy tudja működtetni a szervezetedet, és nekiáll raktározni, hogy túléld az éhezős időket. Ezért kell úgy összeállítani az étrendet, hogy ne éhezz, a szervezeted megnyugodjon, ne akarjon raktározni, és így el tud kezdeni fogyni.