Február elejéig mennyit fogyhatok így? Reális a célom?
Figyelt kérdés
Kb. 3 kilót szeretnék leadni a következő 2 hónapban. A tervem: naponta kétszer, reggel és este 40 perc szobabiciklizés, este 20 perc torna is. Étrend minél egészségesebb, a lehetőségeimen belül, ami annyit jelent, hogy barna kenyér, abból is kevesebb, sok gyümölcs, főleg alma, csirkehús nem rántva, hanem sütve, zöldségköretek, rostos zsírszegény joghurtok, sovány csirkemellsonka. Ezek csak példák. Az adagok kb.fele az eddigieknek. Naponta 2 liter csapvíz. Sikerülhet?2012. dec. 8. 20:45
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Igen :) Talán még többet is, mint 3kg.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Sok gyümölcs nem kell diéta idején.
3/6 anonim válasza:
válasza:a sok gyümölcsöt vedd ki.
napi 1 alma mehet.
a hús/zöldség meg jó.
a felezés meg csak a szénhidrátra vonatkozzon,nehogy a fehérjét is felezd sőt.
4/6 anonim válasza:
válasza:A sok gyümölcsöt mindenképpen csökkents. 1-2 db alma bőven elég, nem kell a sok gyümölcscukor.
Az adagok felezésével is vigyázz. Ha éhezel - vagy éhes maradsz -, az ellentétes hatást éred el, vagyis a szervezeted vészhelyzetre áll be, lelassítja az anyagcserét, és még inkább fog ragaszkodni a zsírtartalékokhoz.
Inkább csináld azt, hogy sovány húsból és zöldségköretből annyit eszel, amennyitől tele leszel, és így a szervezetedet se ejted pánikba, és a bevitt kajáktól se hízol el.
6/6 anonim válasza:
válasza:1 hónapban ha szigorú diétán vagy 4 kgt is leadhatsz. Heti 1 kg szerintem az reális is egészséges. 2 hónapban pedig akkr 7-8 kg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!