Kb.171 cm vagyok és 65 kiló, szerintetek h kellene lefogynom? . ) 14L

Azt, hogy 14 évesen ne diétázz. A 65 kiló teljesen megfelel a magasságodnak és még fog változni a tested. Én azt ajánlom, étkezz egészségesen (gyorséttermit ne, napi 5xi, de legaláb 3szori étkezés, este 7-8 után ne egyél, vacsi és reggeli közt legyen 12 óra szünet minimum)

Emellett eljárhatsz kocogni, futni, úszni, aerobic, stb, amit időd enged, de akár a Callanetics is egy jó megoldás lehet, ez feszesít.

naon,naon

ez kicsit idegesítő!!!!!!!!

nekem személy szerint nagyon tetszik a telt csípő, rendes nőies homokóra alak, férfiak többségének is. csak ne szólalj meg mert "naon" otthagynálak :D ne erőszakold már meg ezt a nyelvet...

persze attól meg egyél rendesen meg mozogj amennyit csak tudsz/jól esik