Valahol azt olvastam, hogy fogyás szempontjából hasznosabb a gyors séta, mint a futás. Ez igaz? Ugrókötéllel mi a helyzet?

Nézz utána az "aerob" és a "kardió" edzéseknek és akkor eldöntheted magad is. Mindegyiknek van előnye is és hátránya is a másikhoz képest.

Egyébként fogyás szempontjából a súlyzós és az intervallum edzések a legjobbak.

Mindegy mit mozogsz, az a lényeg mit eszel. A sok futástól tönkremegy a térded, a sétától nem igazán.

Futni bárki tud.. de egy jóga edzéshez, harcművészethez ész kell. Nagy vízválasztó ám ez :)

alapból nem értem miért itt van a kérdés nem a sport mozgásban?

de ha már itt van.

tegyük fel átlag női tested van,átlag súllyal és el akarsz égetni 200calt.

ez megvan 15-20p tempósabb ugrókötelezéssel.

de megvan 35-40p ráérős kocogással.

és megvan 1-másfél óra sétával is.

szóval minek tökölni másfél órát,amikor 20 perc alatt is meglehetsz vele?

és most csak a cal égetésről beszéltünk,mert te kevered a fogyással,ami teljesen más tészta.