Hasról fogyás. Valaki help?

Egészséges táplálkozás és izomépítés (legalább a hasra).Nincs helyi fogyás.Az hogy nagy a hasad ha eszel annyit tesz hogy szép hasizmod van csak a zsír elrejti és úgy néz ki mintha sok felesleg lenne rajta közben viszont nagyon kevés van, csak le kell szedni szépen lassan.Ha gyorsan fogysz rosszabb lesz mert vesztesz a hasizmodból is és ugyan ott tartasz kevesebb izommal.Én is így vagyok, de már nem zavar, főleg hogy Vegan vagyok, rengeteget eszem hogy meglegyen a napi kalóriabevitelem (lásd a reggelim: fél kiló zöldborsó gombával,utána 1 alma, 2 szilva, 1 liter tea.Elképzelheted milyen 'pocakom' lesz utána.) :D

Persze ez csak addig tart amíg nem emésztem meg a kaját, esetleg nem távozik lent ha tényleg olyan sokat ettem.Apropo: sok rost, na az rendesen kipucol ha nem tetszik annyira a látvány és persze egészséges is.Amiben rost van azt eheted vödörszámra. :)

"Próbálok felüléseket is csinálni "

Ha ezt fogyási célból teszed akkor elárulom neked a titkot hogy nem érsz ezzel semmit:D Persze ha izmosítani akarod akkor csináld, de csak ha a fogyás a cél akkor ne, mert felesleges munkát végzel, mivel már írták is hogy helyi zsírégetés nem létezik, a hasizmozás meg nem aerob mozgás mint a futás, biciklizés stb.