Szeretnék fogyni, hogyan tegyem?

Kérlek segítsetek!

Muszáj lenne lefogynom 20-25kg-t. Már különböző betegségeim is vannak a túlsúly miatt. Pl. magas vérnyomás. Egyedül nem megy, kell valaki, aki megmondja mit hogyan csináljak, és "rugdos" ha valahol elakadok vagy fel akarom adni. Személyi edzőre sajnos nincs pénzem (pedig nagyon szeretnék). Úgy állunk, hogy max. 1 ezrest tudnék adni alkalmanként, viszont nem nagyon van olyan, aki 5000ft/alkalom alatt elvállalná. Itthon a torna igazi rémálom (általában feladom), plusz nem tudom milyen gyakorlatokat végezzek ahhoz, hogy az adott pontokról égjen a zsír. A neten próbáltam keresni megfelelő gyakorlatokat, de egyszerűen nem megy. A futás és az úszás nem megoldható, mert nincs aki vigyázzon a fiamra.

Valamilyen megoldás vagy segítség jól jönne. Előre is köszi.