Ismer valaki valami jó térdkímélő! Zsírégető tornát és/vagy vega diétát?

a fegyencedzés első pár lépése a láb részből,kimondottan jó rehabilitációra is.

szóval a teljes kímélés hibás elképzelés.

inkább hozd helyre,vagy ha nem is lehet teljesen,de javíts rajta.

zsírégető torna meg nem létező fogalom.

sok kalóriát elégető edzésrendszerek vannak,de a térd mobilitása mindben szerepel.

a fehérje meg a legalapvetőbb táplálék.

bármi mellőzhető/mellékes ha diétáról van szó,csak a fehérje nem.

ezzel a ténnyel vagy megbarátkozol,vagy nem lesz olyan alakod amilyet szeretnél.

Pilates

És a diétákban azért van sok hús mert a legjobb fehérje forrás és elengedhetetlen az izmoknak, és tornázni izmokkal kell ugyebár. Ha nem eszel húst legalább sok halat egyél vagy még a túró is jó fehérje forrás (vagy fehérje turmix). Egyébként ehetsz rengeteg zöldséget, gyümölcsöt, magvakat, tojás, zabkása [link] és ezen a blogon sok jó étel ötlet van fogyni vágyóknak

[link]

A hosszú szöveg végén ott vannak a javasolt ételek. A térdkímélő sportban nem tudok segíteni, egyedül az úszást merem mondani, meg sétálj sokat.