Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan tudnék lefogyni?

Hogyan tudnék lefogyni?

Figyelt kérdés

Tudom, hogy ezt sokan kérdezték, de nekem különös problémám van. Mellből szeretnék fogyni inkább, de igazából minden helyről. Kérlek segítsetek.

#mell #fogyókúra #fogyás #mellbőség

2012. okt. 3. 13:44

1/3 Dr.Martin

válasza:

Mellből a legnehezebb fogyni. Női fekvőtámasz, fekvőtámasz, plusz olyan fekvőtámasz is kell hozzá, miközben megemeled a lábad, tedd székre mondjuk és úgy nyomjad. Kerüld a vörös húst. Egy nap 5x egyél de fél adagot. Reggelire mondjuk müzli kefirrel, aztán egy alma, tízóraira mondjuk egy szendvics, ebédre egy szelet hús (5-10dkg között) csirke,hal jöhet szóba, kevés rizzsel. Uzsonnára megint egy szendvics és egy alma, aztán vacsira amit ebédeltél. Fontos, hogy kis adagok legyenek és az utolsó étkezésed 3 órával lefekvés előtt történjen.

2012. okt. 3. 13:59

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

köszi a választ. csak tudod nem ehetek mindig rizset :). és igazából azt eszem amit anyukám csinál. dehátna.. azért köszönöm :D

2012. okt. 3. 14:06

3/3 Dr.Martin

válasza:

Jaaa még ilyen fiatal vagy? Figyu, a testmozgás részét mindenképp tartsd be! De 18-19 alatt nagyon nem érdemes diétázni, mert rengeteget változik a test. Nem hittem el amikor nekem mondták, de tapasztaltam.

2012. okt. 3. 14:10