Ha lefogytam, akkor ezután már mindig ugyanazon az étrenden kell maradnom?
Tehát addig oké, hogy egészséges fogyáshoz diéta, sport, kalóriaszámlálás, tskg-onkénti 2-3 gr fehérje.
DE ha sikerül leadnom, akkor..? Most egész életemben kalóriaszámlálásra, meg csirkemellre és túróra vagyok kötelezve?? Ezt nem értem.. A gyümölcsökkel, zöldségekkel semmi bajom, mert lehet őket váltogatni, de mondjuk pizzát soha életemben már ne egyek(pl házi készítésűt, t.k.liszttel, csupa egészséges feltéttel, kcal-hoz igazítva..) vagy bármi más... sütemény.. Mi lesz Karácsonykor? Diéta? Diétás menü? És azt mégis hogyan?? Diétás zserbó amiből ha megeszek 2-t akkor elcsesztem az egész napomat?
No meg életemben nem ettem ennyi húst mint fél év alatt..
Ha húsundorom lesz akkor.. ??
Kicsit kétségbe vagyok esve...
Előre is köszi az okos válaszokat!:)
válasza:Na jó, de pl. Karácsonykor mit csináljak?
És ez a kcal számlálás is... sztem kicsit beteges hosszútávon..
Nem hinném hogy mindenki így csinálja aki csinos.. sokuknak fogalmuk sincs arról mi a fehérje, a szénhidrát, meg a kalória.. tök sötétek ilyen téren..
+ sokuk csak nevet mikor megkérdezed, hogy mitől ilyen csinos évek óta, mit csinál??
Válasz:"Ha-ha ha!:) Semmit!"
Én: de mozogsz valamit, vagy mi?
Válasz: " dehogy is! eszek mikor eszembe jut, pizzát is meg ilyeneket.."
(mondja ezt a gebe, aki mellett épp egy felbontott mézes-csokis puszedlicsomag hever... és egész nap ül..
Magyarázd meg kérlek!:)
válasza:Nekem most pont az a pont van, hogy lassan vége lesz a leadni való kilóknak, tehát pár hét és oké. Amit tudtam is előre, hogy kb fél év lesz, de most nagy bajban vagyok, mert hogy fogom megtartani? Ha nem eszek elég fehérjét, akkor hiába mozgok, izomveszteségem és zsírosodásom lehet.
Vagyis a visszájára fordul a befektetett energia.
Én nem értem, most akkor tényleg mindennap marad a 15-20 dkg husi ebédre, mindig ugyanúgy elkészítve? + a többi max. adag fehérje? Vagy ha nem eszem meg akkor feleslegesen tornázok majd, mert nincs ami ellássa az izmokat?
A gond az, hogy egy fogyókúrának, vagy nevezzük ahogy.. pl:kalóriadeficites izomépítő diétának látod a végét az eredmények során(pl 1 kg-hoz kell 3-4 hét..stb..) meg hogy csak addig kell ilyen sok fehérjét enni,amíg... de utána mi lesz?
Egyébként is csak egészséges alapanyagokat használok évek óta, mégis mindig felszalad pár kiló, amitől feszülnek vagy rám sem jönnek a cuccaim, a kilók meg nyögvenyelősen akarnak csak lemenni..
Azt is tudom, hogy képtelen vagyok ezeket a kajákat még előreláthatólag éveken keresztül így enni..
válasza:Nem csak a natúr csirkemell létezik, diéta alatt is lehet változatosan étkezni.
Hüvelyesek, tofu, különböző halak... a köretekkel is millióféleképpen lehet variálni, a fűszereket még csak nem is említettem.
Vannak kifejezetten "diétás-fogyókúrás gasztroblogok", keress rá!
A "jó" diétára nem unsz rá. És ki lehet alakítani ilyet. Ekkor beszélünk életmódváltásról.
A régi étkezési szokásaidat se kell teljesen elvetned. Csak annyit kell tenni, hogy ami régen napi szokás volt, az sokkal ritkább legyen.
Magyarul ne halmozd az "élvezeteket".
Ha éppen pizzára fáj a fogad, csak rajta! De ne egy egészet, csak 1-2 szeletet, és ne heti hétszer, hanem havi egyszer. Stb., stb....
Karácsony is csak egyszer van egy évben, ha a többi napon nem dőzsölsz, akkor az a néhány nap lazítás belefér. Csak akkor se kipukkadásig.
Én áprilistól júniusig "fogyóztam". Addig szigorúan tartottam, azóta lazítottam rajta. Újra fogyasztok olyan ételeket, amiket a diéta alatt nem (pizza, fagyi, gyros),
DE figyelek a fent leírtakra, kísérletezek a receptekkel, egyre változatosabban étkezek az alapelvek betartása mellett. Nem számolom a kalóriákat, csak úgy nagyjából. (A diéta alatt megtanultam, hogy mi mennyi, már szemre is megy, nem kell mérleg).
Nem jött vissza egy kiló sem.
Kitartást! Hajrá! ;)
válasza: válasza: válasza:pont ebben a helyzetben vagyok, lassan lemegy a feleslegem és nagyon elkeseredtem, amikor lassan rájöttem ,hogy amíg nem akarok felhízni, addig maradnak bizony a jól megszokott diétás kaják... ez elég lehangoló, de valamit valamiért. én is úgy érzem, ahogy te, hogy nem bírnám ezt évekig csinálni, szóval fogalmam sincs, mi lesz... de lassan lelkibeteg vagyok már az állandó korlátozástól meg számolgatástól :( szerintem csináld amíg van motiváció, és amíg megéri, hogy csinos és egészséges legyél. emellett segíthet, ha újabb célokat tűzöl ki, pl izmosodás.
20l
Izmos vagyok mindenhol, egyedül a belső combomon van még egy kis zsír, de az majd... nem érdekel igazán, mert még van pár hét, aztán az is lemegy.
Diétás gasztroblog? :)
Ilyenről nem is hallottam! Na majd utánanézek, meg keresgélek, hátha!:)
Az igazság az, hogy elég jól mennek a konyhai dolgok, és igazából az a nehéz, hogy ellenálljak olyanoknak, amitől pl tudom, hogy sokkal jobb lenne, vagy attól lesz különlegesen finom...
A francba vele, tudtam az elején, hogy nem olyan hülyeségekkel kell lefogyni, hogy sok fehérje meg ilyenek hanem a mindennapos normális ételekből kell a 70%-át megenni, és napi szinten 1 órát mozogni, tornázni, futni.
Mert ezt tudom tartani.. a napi 150 gr fehérjét, meg az azzal járó folyamatos számolgatást, meg ugyanolyan kaját fél éve azt NEM.
Kb 6 éve "diétázom" folyamatosan, csak néha sokk a kcal számolgatás, és elegem lesz belőle.. a környezetemben senki de senki nem foglalkozik ilyen dolgokkal hogy mi egészséges és mi nem, meg mi hány kcal, hány gr fehérje, milyen szénhidrát... a legtöbben kolbászt, meg májkrémet vajkrémet meg fehérkenyeret, meg tudjátok ilyeneket esznek.. az én agyam meg egyre jobban forr, hogy nekem ezt nem lehet, nem csak most hanem jobb ha soha.. na ettől aztán "jól beintek magamnak", hogy a francba én is azt akarom enni amit ők.. és sz*rni bele az egészbe..
Látjátok, enyhén szólva be vagyok pánikolva..
Szeretnék szecsuánit enni. Nem sajátot, hanem megvenni a boltit és azt enni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!