Kardió tippeket írnátok?

Lépcsőzés, és most komolyan. Én 60 kg vagyok és amióta minden áldott nap nyolcszor-tízszer le-fel mászkálok, már szökdécselni is tudok. A 150 cm-hez a 60 kg sok. A kaja pedig nagyon mértékkel.

hát ugye a kardió az az a mozgás aminél nehezen veszed a levegőt, magas a pulzus, ez minden embernél edzettségi szintől függ, tehát ez a mennyi milyen tempóval az egyéni, mert lehet hogy 10km/h-val 20 perc futásnál már kardió tartományban leszel és meghalsz, de lehet hogy 15km/h-val 40 percet is bírsz, ezt neked kéne tudni.