Napi 7-6-800 Kcl, mégsem mozdulnak a kilók! Miért?

fogalmam sincs mennyit eszem (és ez így normális, természetes).

rögtön érdekes, hogy Te honnan tudod mennyit eszel? mivel az élelmiszerek, tápanyagok energia tartalma nem tükrözi a hasznosulásukat az emésztés során, a kiváltott hormon reakciókat, így önmagukban értelem nélküli, üres számok.

na most, ha normális ételeket eszel (húsok, zöldségek, magvak, gyümölcsök) akkor az a mennyiség amit kívánsz, elég kell legyen. mert akkora a gyomrod, hogy vegyes táplálkozás mellett, stabil vércukor szint esetén (tehát a keményítőben gazdag ételek falásrohamai nélkül) megfelelő mennyiségű ételt fogsz magadhoz venni.

ha nem fogysz? vagy sikerült az emésztésedben kárt tenni, vagy nincs rajtad fölöslegben zsír. vagy nagyon ingadozik az inzulin szinted, például tejtermékek miatt.

ha a napi 1,5 - 3 óra mozgás az edzés, vagy sport akkor túlszárnyalod az edzett emberek többségét.

én mint harcművész, összeszedem magam és heti 6 napig lesznek 1,5-2 órás edzéseim, nem fognak nagy ízület terhelést okozni mint a sportok, de persze egy grammot nem szándékozom fogyni.

mert a többlet felhasznált kalóriát nagyjából a mostani táplálkozásom fedezni fogja, nem fogok tudatosan többet enni. szükség esetén valamivel zsírosabban, de véletlenül sem ennék tudatosan többet/kevesebbet. egyszerűen az ember jóllakásig eszik, hogy az egészséges testsúlyát megőrizze, elérje. csak nem pékárut..