Milyen mozgásformát végeztek?

Szerintem azt kéne csinálnod, hogy fogyókúrával (ésszerűvel!!!!és nem éhezéssel!) leadsz 7-10 kilót... 90 kiló fölött nem nagyon ajánlják a mozgást, de mindenképp beszélj az orvosoddal! Sok sikert kitartás! :)

Az nem igaz, hogy nem nagyon ajánlják a mozgást, A MOZGÀS LÉTFONTOSSÁGÚ!!! Amikor elhíztam, én otthon nem tudtam lefogyni, mivel otthon az ember csak annyit csinál amennyit akar. Én elmentem úszni (Érdemes tudni, hogy a világon a legmegmozgatóbb torna az úszás,és az fogyaszt a legjobban és rövid idô alatt lefogy az ember, ha rendszeresen csinálja). Szerintem úszni kéne járnod, mert akkor "nem köpöd ki a tüdôdet, hiszen nem kell elbírnod a saját súlyodat,csak kellemesen úszkálsz a vízben. Ha tényleg le akarsz fogyni, és komolyan veszed ezt az egészet, beiratkozol vmi úszásra vagy veszel bérletet az uszodában. De az tudni kell, hogy a sport nem minden magában, hiszen a helyes táplálkozás is fontos! Mellôzd a cukros dolgokat, ha nagyon megéhezel rájuk, akkor egyél valami édes gyömölcsöt! Ne koplalj, inkább ne egyél olyan sok zsíros ételt! ;) Nagy probléma a zsíros étel Magyarországon, hiszen a magyar ételek egytôl-egyik csak zsírosak, szinte nem is látni olyat ami nem az. Tulajdonképpen a kocogás is sokat segít, menj el kocogni a legközelebbi erdôbe. Nem kell gyorsan, csak a saját tempódba kocogj, ha nem bírod, próbálj meg ne leállni,inkább lassulj le. :D

Reggel 8-9km kerékpározás,utánna meló,délután 8-9km kerékpározás,este fele,futás,este meg 2-3 óra sex :D