Le szeretnék adni 5kilót. Napi egy órám van a mozgásra mert sokat dolgozom. Ajánlanátok olyan mozgásformát ami nagyon hatásos és minél hamarabb le tudnám adni a felesleget?

Napi 1 óra fuással és egészséges életmóddal lazán lemegy 1 hónap alatt az 5 kg.:)

Sok sikert!:)

Igaz amit ir az elottem iro, csak aki nincs edzesben, az sosem fog tudni nullarol 1 orat kocogni.

En fel eve futok hati 5x, es nagyjabol most ertem el az 1 orat, eleinte 10 perc utan fuldokoltam. :)

Ezzel indulj, és biztosan bírni fogod.

[link]