A mai napom jó volt (evés, mozgás)?
06:30 - zabpehely + kaukázusi kefír (egy kis műzlistálnyi)
08:00 - egy májkrémes zsemle + 2 uborka
11:00 - fél adag csirkemell + rizs
14:00 - uaz. mint 11-kor
16:30 - 2 db barack
18:00 - ránotta 3 tojásból, egy hagymával és három uborkával
21:00 - 2 barack, 1 szilva
Inni vizet, zöld teát, két pezsgőtablettát (c vitaminos, mert elfogyott a multivitamin) és 2 fekete kávét ittam.
Mozgás: elsétáltam dolgozni (2x fél óra) és szobabicikliztem egy órát.)
23N 166cm/57 kg
A célom nem a fogyás, inkább a formásodás és az egészségem megőrzése.
válasza:Nem jó :/ Mivel az izmok határozzák meg az alakodat, súlyzóznod kellene a biciklizés önmagában kevés, azt zsírégetés céljából szokták csinálni. Kajából a zsömle meg a gyümölcs nem a legjobbak bár, ha nem fogyni akarsz ez gondolom még beleférne viszont ehetnél több fehérjét(csirkével, tonhallal, sovány túróval nem kell spórolni mehet amennyi belefér).
Ha formás feneket szeretnél akkor tessék:
Csinálj meg pár sorozatot ebből a kitörésből és érezni fogod ott ahol kell :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!