Le szeretnék fogyni 5kg 1 hét alatt.166cm vagyok és 66kg és 13 éves és legalább 5 kg la akarok fogyni és nem tudom hogy kezdjem el. A mozgás megvan mindennap megyek anyával esténként futni. Valami tippeket tudnátok?

Elég a sok sport és egészséges, mérsékelt táplálkozás.

Van itt egy pár jó tipp hogy mit kerülj és miből egyél többet! Egy hét alatt egy kilót egészséges maximum leadni. Ha 2 hónap múlva lemegy ez az 5-6 kiló, az pont jó!

Később sem szabad újra átállni a régi rossz szokásokra, rendszeresen sportolj és egyél mértékkel, jócskán csökkentsd le a cukros löttyöket, édességeket, zsíros tésztás kajákat. Anyukád is tud neked egészségesen főzni! Főleg, ha ő is ad az egészségére!