Le akarok fogyni de 2 nap után mindig feladom. Ti hogyan győztétek le magatokat?

Azt tanácsolom, hogy csak csökkenteni próbáld meg a fent említett dolgokat, ne teljesen lemondani róluk. Úgy is le lehet fogyni, ha odafigyelsz, és mértéket tartasz, nem kell kínoznod magad. Így pedig jobban bírnád, nem jönnének rád falás rohamok.

Pl. nyugodtan tegyél cukrot a teádba, csak ne ötöt, hanem mondjuk kettőt. Szóval érted. :) Ha nagyon édességre vágysz, akkor mondjuk egy héten egyszer egyél egy kis étcsokit (nem muszáj azt, de az jobb), vagy ha egy születésnap van, nyugodtan egyél meg egy szelet tortát, csak aznap akkor utána ne egyél kenyeret...

Ilyesmire gondolok, persze a saját étkezési szokásaidhoz alakítva.

Nekem ez bevált, sikerült úgy lefogynom, hogy teljesen semmiről sem kellett lemondanom. Ez így nekem jobb volt, mert én sem bírnék lemondani ezekről a dolgokról. Viszont az nem okoz gondot, hogy kevesebbet egyek belőlük.

Sok sikert!

Engem az ösztönöz, hogy ha már annyi időt (kalória- és tápanyagszámítás, ezeknek megfelelő napi étrend összeállítása), energiát (sport) és pénzt (cukormentes, minél alacsonyabb zsírtartalmú termékek, sovány húsok) beleáldozok a dologba, akkor ne legyek már önmagam ellensége. Ezek miatt rendesen csinálom, odafigyelek. Máskülönben sosem lesz meg az áhított eredmény.

Nem mondom, h sosem csúszik le egy kocka csoki, vagy a családi ebédeket sem tudom elkerülni (hál'Istennek ezek ritkák). De előbbi beprogramozom az étrendembe, utóbbit pedig elkönyvelem veszteségnek, de olyankor sem zabálok minden össze- vissza.

Amikor először alkalmam volt egy hatalmas nagy tükörben látni magam egy szál tangában, eldöntöttem, hogy változtatni kell. Ez múlt héten volt. Borzalmas ezt kimondani, leírni, de konkrétan undorítónak éreztem magam és inkább megfordultam, hogy ne lássam magam. Ez elég lökést adott ahhoz, hogy legyen bennem akaraterő, kitartás és végig tudjam csinálni. Ráadásul a héten rájöttem, hogy igazából baromi jó érzés, amikor elmegyek futni és kikapcsol az agyam, szól a zene és csak futok, futok, futok. Még a fáradtság érzés is teljesen más, ráadásul mindig boldog és elégedett vagyok, amikor futok, illetve utána is. Tegnap húztam a szám, mikor elindultam futni, de utána megint nagyon jól éreztem magam, bár szerintem a szél miatt kicsit megfáztam. :S

Én egyébként nem vonok meg magamtól semmit, de tényleg. Ha kenyeret eszek, az fehér kenyér. Néha még a süti is belefér. Én nem valami diétát csinálok, csak rendszeresebben, egészségesebben étkezek. Kicsit átcsoportosítottam a dolgokat, hogy mit, mikor, mivel érdemes enni.

Most nekem is volt egy gyenge pillanatom és ettem ma egy csokit, de nem aggódom. Tudom, hogy most erre volt szükségem és kész. Hetente 1x szerintem ez is belefér, legalábbis nálam, és amiatt a kb. 260kcal miatt nem aggódom.

Jövőhéten úgy is emelni kéne a lefutott távon. :D

16/L