165 cm 72kg vagyok 10-15kg le akarok fogyni de hogy kezdjem el?
Figyelt kérdés
Akarat erőm van. de nem értem ezt az egész számolós táblázatot sem. 5x vagy 6x egyek egy nap? de mit? mennyit mozogjak? mit lehet mit nem? 4ig vagy 6ig egyek? mindenki mást mond és nem tudom mit csináljak hogy kezdjek bele.:D kéne kis segítség.:)2012. márc. 7. 23:37
1/8 anonim válasza:
Mozgás + mozgás + mozgás! Sok zöldséget egyél és napi min. 1,5 liter vizet igyál! (Ne szénsavasat, ne szörpöt, konkrétan vizet!)
2/8 anonim 
válasza:
válasza:VIZET folyadékot sokat 2-2,5l-t kell inni.
Egyébként meg ha ennyire tanácstalan vagy fordulj dietetikushoz!
diet.
3/8 anonim válasza:
A REG-ENOR-t próbáld ki, illetve amit mellette lehet enni.
Ehetsz húst, akár zsírosat is, de cukrot nem, szénhidrátot módjával. Nincs jojo effektus.
4/8 anonim válasza:
válasza:hiába iszol sok vizet,attól nem fogsz fogyni
5/8 anonim válasza:
válasza:De ha csak napi 1,5 l iszik akkor meg ás eü problémái lesznek. fontos a veséket karban tartani 2-2,5l a folyadék amit naponta a szrvezet elveszít
6/8 anonim válasza:
Vizet igyál és mozogj! Ne akármilyen folyadékot, hanem vizet!
7/8 anonim 
válasza:
válasza:Egyél napi 1300 kalóriát+sport heti 3-4-szer. Ennyi.
Néha ehetsz édességet is reggel, de inkább egészséges jellegű legyen az étkezésed.
Én a kocogást ajánlom. Évek óta 53-55kg vagyok (166-168cm) és napi kb. 1500 kalóriát eszek. Nem számolom már, csak akkor ha max. egy-két kilót fogyni akarok.
8/8 A kérdező kommentje:
rendben köszönöm. és nem tudd valaki olyan táblázatot ahol benne van hogy miben mennyi kalória van?? :)
2012. márc. 8. 18:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!