Le akarok fogyni de hogyan!?

én szivesen segítek, csak kellene még néhány info mert igy nehéz

Hány kiló vagy? mennyit szeretnél leadni? sportoltál valaha valamit? mennyi idös vagy? suliba jársz, vagy családos ember? mióta van súlyfelesleged? próbálkoztál már valamivel ami egy picit bevállt vagy egyeltalán nem vált be? irj az étkezési szokásaidról is :)

irj és segítek

és még egy kettö :)

mekkora az akarat eröd szerinted? és van-e lehetöséged anyagi ráfordításra vagy nincs?

akkor egész egyszerü lesz :) a tésztát kell csak elhagynod minden féle formában, szóval se kenyér se spagetti se semmi hasonló, illetve reggelire ha nagyon muszájnak érzed akkor valami teljeskiörlésü dolgot egyél, illetve a köretek krumpli és rizs helyett legyen inkább pároltzöldség, cukor helyett pedig édesítö szereket használj tához, kávéhoz - nem kell neked szerintem külön étrend

az edzések mellett járj futni vagy kondiba

ami hatékonyabbá tudja tenni a fogyást, az a szüz tea kapszula, de vigyázz, mert hasmenést okozhat, de be tudod állitani a szervezeted rendszerbe, és akkor monjuk reggel inulás elött tul vagy a dolgon és egész nap nincs rá gond,

illetve a salaktalanito tea keverék is segít és egészséges is,

futás vagy kondi elött használj Stella Oliva Hot gélt, nem hülyeség a szaunaruha vagy fogyiruha használata, majdnem még egyszer annyit segít leadni mint amennyit egyébként sikerülne

edzések után pedig garnier bodytonic-kal kényeztesd a tested, nagyon hatékony börfeszesítö

remélem tudtam segíteni

( bocs a hibákért, dekoncentrált vagyok és nem magyar a billenyüzetem)

sok sikert