Fogyni akarok, ki tart velem,22L 171cm 95kg, de tanácsot is adhattok, amivel nyárra leg 20kg-tól megszabadúlhatok?

szia! a helyzetem hasonló, 20 vagyok, 164/96

tegnap kezdtem el a tudatos életmódváltást, a mérleg 4 dekával kevesebbet mutat, és legyen az akármi (víz stb.) már motivál :D

szeptember közepére szeretnék 60 kiló körül lenni, persze nem ez a mérvadó, hanem a centik stb.

ha gondolod írj nekem, elmondom én mit dolgoztam ki magamnak, és tarthatjuk végig a kapcsolatot is :)

sok sikert!!!

(panini92@citromail.hu)