Egy átlag ember kb mennyit eszik egy nap, és miket? És mennyit mozog?

reggel felkel, iszik egy kávét, aztán kenyér felvágottakkal,zöldséggel,esetleg rántotta. tízóraira bekap egy túrórdit vagy egy balatonszeletet. ebédre pl húsleves meg rántotthús, délután valami sütemény, estére meg lehet sülthús, virsli kenyérrel.

Én így képzelem el egy átlag embe étkezését.

Nálunk a napi menü kb. így néz ki:

Reggeli: Kávé, felvágott, tojás, kenyér

Uzsonna: Pogácsa/kisebb szendvics

Ebéd: Hétköznap valami könnyű leves (gyümölcsleves, krumplileves, hétvégén húsleves, babgulyás) Másodiknak valamilyen hús+köret pl. paprikás csirke nokedlivel

Uzsonna: Joghurt/Túrórudi/Gyömölcs

Vacsora: Valami könnyen elkészíthető, pl. tejberizs, rántotta, tepsis krumpli

Évek óta így étkezünk, az alkatunk teljesen normális. :)