Fogyókúra-mozgás? A többi lennt.

na ez a király, amikor egy 15 éves fiú 1000 kalóriát eszik (amúgy az kilikalória volt, mindegy..)

nem kéne kenyeret, tejet enni! ember vagy, húsra és zöldségekre, alacsony ch tartalmú növényekre van szükséged! gyümölcsökre, bogyókra, és nem joghurtokra meg pékárukra, rizsre krumplira..

gondolom itt lehet a probléma, azért írj majd eltaláltam-e.

nem láttam még olyat, aki alacsony szénhidrát bevitel miatt kórosan lassú anyagcserével élt volna. olyanból sok tucatot láttam, akik nyomták a szénhidrátot, és mivel nem számolták gramm pontosan, így szépen elzsírosodtak.

ellenben a lowcarb módon étkezőkkel.

Ki beszélt itt erről?

1000 kilokalóriát visz be 2 óra úszáshoz? Az mi? Egy lassú tempójú úszás is óránként 5-600 kcal, 2 óra alatt az 1000kcalnak nyoma vész, az napi élethez is szüksége van 1500ra minimum, brutális deficitben van.

Ezt így hosszú távon nem lehet csinálni, ki fog merülni.

Ha fogyni akarsz, akkor egyél napi 150-160 g ch-t, és jó sok fehérjedús táplálékot. 1000 kalóriánál mindenképp többet egyél, inkább arra figyelj, miből viszed be a kalóriát, a nagy része fehérje legyen, a 160g ch az durván 20 dkg rizs, szóval nem valami sok.

igen, az izomláz normális.

mozgással nem lehet szabályozni a testsúlyt, esetleg ha 1-2 naponta lefutod a marathoni távot.

kajálást kell megfogni, de nem a kalóriákat, hanem a bevitt szénhidrátot, tejeket..

Mozgással nem lehet szabályozni a testsúlyt, ezeket honnan szülöd?

Egy sportoló megeszik napi 9000 kalóriát, ennek jelentős része, több mint 60%-a szénhidrát, mégis szín izom. És erre jössz te és ezt állítod, hogy a mozgás nem szabályozza a testsúlyt, szánalom...