Le szeretnék adni 15 kg-t de 5 kg után megállt a fogyásom. Miért lehet ez? Többi lent.

hehe

amugy nem, ott a baj hogy nem eszel semmit csak sok sok gyümölcsöt ami egyáltalán nem kell az embernek ha fogyni akar mert tele van fruktózzal ami megy a májba és ha a máj meg telik a fölöslegból zsír lesz

2-3 óránként kéne enned valamit de ne ilyen szutyok kajákat

és estére semmi szénhidrátot

Fehérje- és vitamindús ételeket egyél, a szénhidrátot fokozatosan csökkentsd(de ne csináld, hogy nem eszel semmit, mégis miből lenne akkor energiád?) kb 150 grammra naponta. Emellett mozogj rendszeresen és igyál sok folyadékot(ebben a melegben különösen fontos!).

Azt pedig, hogy 5 óra után nem eszel semmit, ezt nagyon gyorsan felejtsd el. Fogyókúrázóknak is naponta MINIMUM 5-6 alkalommal kellene enni kb 2 óránként, mert sokszor kevesebb jobb, mint a kevésszer sok. Lefekvés előtt 1.5-2 órával egyél utoljára, pl túrót, de ilyenkor már kerülni kell a szénhidrátokat.