Ha eddig nem sportoltam ez hatásos lehet?
Figyelt kérdés
Heti háromszor 3 km-t futok, illetve minden másnap tornázom 20 percet, ez hatásos, ha eddig nem sportoltam? Mikor fog meglátszani? Előre is köszönöm! :) 21/L2012. júl. 30. 22:36
1/6 anonim 
válasza:
válasza:mindenféleképpen hatásos, bár attól függ mit szeretnél elérni. 3-4 hét után már szerintem valami változást fogsz tapasztalni.
2/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm! :) Ment a zöld kezecske! Hát kb. 10kg körül szeretnék futni! A táplálkozásomra figyelek, kenyeret nem eszem, csak nagyon ritkán 1 héten egyszer max. egy fél szeletet, krumplit keveset nagyon, tésztát csak Update-eset! Édesség semmi! :)
2012. júl. 30. 22:52
3/6 anonim válasza:
válasza:Mindenképpen hatásos lesz!
De egy idő után (és ezt remélhetőleg te is érezni fogod majd) ez nagyon kevés lesz.
Minél előbb próbálj meg odáig eljutni, hogy heti 2-3 "izom" edzésed legyen (legjobb a súlyzós, de jó a "megerőltető" torna is) és heti 2-3 kardió jellegű (a legjobb az intervallum edzés).
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Minden mozgás jó, kezdetnek ez is. De - mint írták is - növeld a számokat: távot is, időt is. Amúgy meg, egy idő után te magad is többet akarsz majd futni, mozogni:)
sok sikert.
5/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat! Mindenkinek ment a zöld kezecske! :)
2012. júl. 31. 07:51
6/6 anonim válasza:
válasza:Egyelőre elég, de aztán elkezded majd érezni hogy kevesebb lesz, többet akarsz majd! :) Növeld fokozatosan a sebességet, a távot, és ha lehetőséged van rá egy idő után tornázhatsz akár minden nap! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!