Mit gondoltok? Hatásos lehet?
http://www.youtube.com/watch?v=onAu7FXulJo
Ezt a gyakorlatsort csinálnám heti 5-ször, 3 sorozat. Mellette 1300-1400 kcal-t ennék. A hasam nem nagy, de zavar, hogy nem teljesen lapos és izmos. Szerintetek mennyi idő alatt várhatok változást? Hatásos lehet egyáltalán így?
válasza:hasizom edzésére hatásos.
de ez a gyakorlatsor akkor is kevés kalóriát égetne,ha 20x csinálnád meg,és különben sincs lokális fogyás.
ezt csináld napi 40percet tartsd a napi 1400-1600napi kalóriát,aminek legalább a fele fehérje és éles lesz a hasad 2 hónap alatt-
http://www.youtube.com/watch?v=0jzBJ_jxRu0
a másik meg,hogy a testednek két oldala van,és ha már így megedzed a törzs első felét,akkor a hátsót ugyanígy meg kellene a gerincfeszítőt az alsóhátat,hogy megmaradjon a szinkron és megelőzd az egyoldali túlterhelés okozta gerincproblémákat.
Nem fogyni szeretnék, csak formásodni.
170/53 kg vagyok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!