Elliptikus tréner, aktív 20-30 perces használata mennyire hatásos zsírégető módszer?
Figyelt kérdés
Annyira aktív, hogy patakokban ömlik rólam az izadtság :D Bemelegítésnek szánom súlyzós gyakorlatok előtt. Elég nagy tempót diktálok folyamatosan, megállás nélkül. Az ilyen aerob gépekre felfüggesztett mérőknek nem nagyon hiszek kalória meg stb számításban... Szerintetek? És persze falom a fehérjét. Szénhidrát az meg "alma"! :D2012. júl. 26. 16:37
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Pulzusod mérjed, megdögleni nem kell, 130-nál ne legyen több, inkább időtartamban legyen 40-60 perc. Bemelegítésnek 20-30 perc sok, zsírégetésnek meg lehet, hogy kevés.
2/2 anonim válasza:
válasza:Bemelegítésnek 10-15 perc bőven elég.
Súlyzós edzés előtt tilos ennél többet mozogni, mert kiüríted a glikogén raktáraidat, ami pedig a súlyzós edzés hatékonyságát alapvetően megkérdőjelezi.
Ha zsírégetést szeretnél, akkor mindenképpen súlyzós edzés utánra tedd, de inkább másnapra.
A folyamatos, azonos intenzitás helyett az intervallum edzést javaslom, nekem nagyon bevált.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!