Ilyen mintaétrend alapján mennyit fogyhatok és mennyi idő alatt?

reggeli: kb 8-9 óra körül péksüti, szendvics, pizza, süti (ilyenkor megengedem magamnak) :). majd utána kb fél óra biciklizés (a melóba), majd ebédelek általában pörköltet, vagy rakott ételeket, leveseket. szinte bármit,kivéve a tésztás ételeket, kenyeret, süteményeket.. igyekszem nem degeszre enni magam.. :) majd utána általában (nem mindennap, de 2 naponta), kb egy órára rá torna, kb fél óra - óra.. (csak alkalmi munkám van, így van időm rá). majd délután csak gyümölcs, zöldség. és este mikor éhes vagyok, szintén gyümölcs - barack, görögdinnye, alma, szőlő. emellett napi 2 liter zöld tea, és vizet is iszok. ilyen étrend és mozgás mellett mennyit fogyhatok mennyi idő alatt? egyébként nem vagyok kövér, csak testes (kb 164 cm magas és 68 kg). kb 5-6 kg-t akarok fogyni... előre is nagyon köszönöm a segítséget és a tanácsokat! 29/N