Mivel tudnék fogyni legalább 5kg-t?

hát.. az első válaszadónak valamilyen mértékben igaza van, de nem teljesen. ha diétázol, akkor se vonj meg minden zsírt és szénhidrátot a szervezetedtől, mert akkor nemhogy alig fogysz, de legyengül az immunrendszered, és télen minden lehetséges betegséget összeszedhetsz a hideg miatt. én ezt az oldalt ajánlanám: [link]

érdemes VÉGIGolvasni, mert a fogyás alapjait írja le, minden a fejedben dől el. nagyon jó, és hatásos, de mozgás is szükséges, nem csak a nem-eszek-semmit program.tornához és ezt ajánlom: fitvideo.hu nekem nagyon bejön, én is most kezdtem el fogyózni, én erősen túlsúlyos vagyok, és eddig ezek nagyon jól beváltak.

Jaj de jó!

Egyél, ha éhes vagy!

Egyél, amit megkívánsz!

Ha tele vagy ne egyél!

Ha éhes vagy igyál egy pohár vizet!

Programozd magad soványnak!

Kergess lepkéket és szeresd a fákat!

Bődületes szar.