Költségkímélő hatásos diétát szeretnék,58 kiló vagyok, lány, és olyan 5-10 kilót szeretnék fogyni, mostanában is nagyon keveset eszek de össze vissza mindent mit kellene ennem és mennyit? Egy heti vagy legalább 1 napi étrendet szeretnék megtudni
Figyelt kérdés
2011. nov. 25. 16:18
1/7 anonim válasza:
elsőször a figyelmedbe ajánlanám a testtömeg index számolót: [link] mert innen megtudod, hogy egyátalán szükséges e számodra a fogyókúra, vagy csak annak gondolod.
2/7 A kérdező kommentje:
igen mert csak 151 cm vagyok :(
2011. nov. 25. 16:33
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem a lifetiltes étrendek elég költségkímélőek. Gyakorlatilag nincs bennük semmi, csak rizs, túró, csirkehús, meg zöldségek.
Itt vannak: [link]
5/7 anonim válasza:
válasza:edd felét annak amit most eszel és sportolj napi 1 órát intenzíven. még spórolsz is.
6/7 anonim válasza:
válasza:ne egyél össze-vissza mindent
reggelire egyél zabpelyhet gyümölccsel, joghurttal
teljes kiőrlésű kenyeret sonkával, sovány sajttal/ főtt tojással, zöldségekkel
zabkását magvakkal, tejjel/joghurttal
joghurt gyümölccsel, pár szem korppás keksz
tízórai uzsi-gyümölcs
ebéd-zöldséglevesek, tojásleves, husos leves, rizs, krumpli, főzelék, hús, hal, tojás, párolt hüvelyesek, zöldségek, nyers zöldségek, töltött zöldségek,
vacsi hús, hal, tojás, túró, joghurt gyümölcs, zöldség, levesek
7/7 A kérdező kommentje:
rendben nagoyn szépen köszönöm!:)
2011. nov. 26. 18:20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!