Így hatásos? és hasból hogy tudnénk fogyni?

szénsav nem fog befolyásolni semmit.

helyi fogyás nincs. a hízás se helyi, a fogyás se az. globálisan fogysz, futással is lejön a toka, a hát, a has, a comb, a kar, és úgy ált minden.

indulásnak jó lehet a mozgás, de később úgyis látod ha leáll vagy nagyon lelassul akkor változtass a mozgáson, mert ez később kevés lehet

Régi a kérdés, de mindig aktuális.

(Leírom, amit én tudok róla, hátha valakinek hasznára válik...)

A külső hasizmok idővel, ha nincsenek kondiban tartva, kinyúlnak, esetleg szét is válnak, ha nagy a pocak (pl. férfiaknál sörhas vagy ilyesmi). A felülések pedig több rosszat csinálhatnak, mint jót. Nyomást gyakorolnak a szövetre, amely összeköti a külső hasizmokat, ezáltal pedig ezek még jobban szétválhatnak.

Megoldás: Feszítsd meg hasizmaidat, és összpontosíts a legkisebbre, a haránt hasizomra. Mivel ez az izom az egyenes hasizmot "átöleli", így a hasizom feszességéért is felelős. Ha már nem jelent gondot a hasad behúzva tartása, akkor kezdődhet a hasizmozás. A felülés is ok, de a speedfitness a legjobb tapasztalatom szerint. Ehhez hozzájöhet a Lipodrink+, mint komoly segítség a belek tisztán és egészségesen tartásában, amivel megakadályozod a puffadást, ami ugye a hasizmok feszesítésének egyik legfőbb ellensége.

Fontos:

_______

Amit tenned kell:

• Igyál sok vizet, ösztönözve szervezetedet a felgyülemlett folyadék eltávolítására!

• Fogyassz rostokban gazdag élelmiszereket!

• Fogyassz magas víztartalmú gyümölcsöket és zöldségeket, mint a narancs, paradicsom, spárga, zeller, melyek enyhe, természetes vízhajtóként hatnak.

• Fogyassz káliumban gazdag élelmiszereket, mint a banán, spenót, sárgabarack, mert ellensúlyozza a nátriumot, és segít a víz eltávolításában.

• Egyél lassan! Amikor gyorsan eszel, több levegőt nyelsz, és ez puffadáshoz vezet.

Amit nem szabad tenni:

• Szénsavasat inni - puffadást okoznak.

• Sok sót enni, mert az visszatartja a vizet az egész szervezetben, beleértve a hasat is.

• Rágózni, mert levegőt nyelsz és puffadt leszel.

+++Próbáld a stresszt sporttal, jógával, forró fürdővel vagy sok alvással lekezelni, mert iszonyat zsírfogó, ha amúgy nem koplalsz, ugyanis a szervezet a sok méreganyagot, amit a stressz "termel", zsírbörtönbe zárja, hogy a szerveket ne károsítsa.+++

Én szülés után tartottam ezeket, plusz speedfitness heti 1x, plusz fehérjében és zöldségekben gazdag étrend, szénhidrátnak reggelire édes gyümölcs, zabpehely vagy Scitec Manna, ami elvette a további édesség iránti vágyamat (persze ehhez el kellett telnie 1-2 hétnek, hogy elég legyen ennyi szénhidrát a pici lelkemnek), és 2 hónap alatt 20 cm-t fogytam derékból. Mielőtt nekiálltam, el se hittem hogy eltűnhet a sok zsír a hasamról, de mégis eltűnt, szóval érdemes betartani. Esetenként bekajálhatsz bármiből, mert ez nem egy időkorlátos diéta, hanem életforma, tehát heti 1-2 alkalom nem fog mindent elrontani, amiért olyan sokat tettél addig.

Ha segít elmondom, mit ettem egész nap, hogy nem kellett éheznem, és nem volt semmilyen hiányom sem:

____________________________________________________________________________________________________

Reggeli:

- 1 adagolókanál Scitec Manna teljesértékű étkezést helyettesítő por (Ezt most fogom felváltani amúgy a Scitec Nutrition Restyle Shake-kel, csak hát ez utóbbi jóval drágább)

- vagy édes gyümölcs

- vagy 2-3 kanál zabkorpa, zabpehely (vigyázz, mert ha sokat eszel, nagyon hízlal!!!) vízben, tejben, joghurtban stb.

A nap további részében:

saláta (zaba mennyiség):

-4 paprika

-1 ubora

-4 nagy paradicsom vagy 10 koktél

-1 fejessaláta

-1 fej apróra vágott pírított hagyma

-2 szelet bármilyen sajt (pl. trappista) grillezve

-1 szelet hús (a csirkemell vagy pulykamell nyilván eredményesebb, de én fincsi hazai füstölt sonkával szoktam csinálni, vagy ha az elfogy, akkor prágai sonkával, mert az a kedvencem, és így sem rossza az eredmény)

-rántotta 2 tojásból.

Estére úgy eltelek, hogy semmit nem bírok enni. Ha mégis nasizhatnékom lenne estefelé is akár, nem szégyenkezem megenni 1 mokkáskanálnyi nutellát vagy 1 kanál kukoricapelyhet. Ez azért nem gyakori jelenség, de megesik.

BOCSÁNAT A KOMMENT HOSSZÚSÁGÁÉRT, DE SZERINTEM NAGYON JÓ MÓDSZER, ÉS MEGÉRI KÖVETNI, MERT NÁLAM BEVÁLT. :)