így fogyhatok heti 6 edzés mellett (súlyzózás és futás)? (ln nagyon bőven)

Úgy értem a fogyást hogy szép formáim legyenek izmos és vékony

Reggeli:3 tojásfehérje paradicsommal

tízórai:saláta

ebéd:250g harcsa(natúron sütve)

uzsonna:tonhal paradicsommal

edzés után 3 dl kakaó

ez így összesen ha minden igaz 1171 kalórai 107 gramm fehérje 49 gramm szénhidrát és 60 gramm zsír

Ha vannak ötleteitek vagy tanácsaitok szívesen fogadom vagy hogy étkezzek fogy szép formás és vékony legyek? most 174 cm és 65 kg vagyok?

de mivel nemrég még koplaltam hízni fogok ha most erre átállok mondjuk tuti keményebben fog menni az edzés meg aktívabb leszek mert már alig bírtam összeszedni magam hogy kikeljek az ágyból csak edzéshez kicsit összekaptam magamat