fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » így fogyhatok heti 6 edzés...

így fogyhatok heti 6 edzés mellett (súlyzózás és futás)? (ln nagyon bőven)

Figyelt kérdés

Úgy értem a fogyást hogy szép formáim legyenek izmos és vékony


Reggeli:3 tojásfehérje paradicsommal

tízórai:saláta

ebéd:250g harcsa(natúron sütve)

uzsonna:tonhal paradicsommal

edzés után 3 dl kakaó


ez így összesen ha minden igaz 1171 kalórai 107 gramm fehérje 49 gramm szénhidrát és 60 gramm zsír


Ha vannak ötleteitek vagy tanácsaitok szívesen fogadom vagy hogy étkezzek fogy szép formás és vékony legyek? most 174 cm és 65 kg vagyok?

de mivel nemrég még koplaltam hízni fogok ha most erre átállok mondjuk tuti keményebben fog menni az edzés meg aktívabb leszek mert már alig bírtam összeszedni magam hogy kikeljek az ágyból csak edzéshez kicsit összekaptam magamat


2012. júl. 19. 22:06
1 2 3 ❯
 1/21 anonim ***** válasza:
Ez gyakorlatilag koplalás...
2012. júl. 19. 22:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/21 A kérdező kommentje:
vagy hal helyett csirkemellet egyek? és így mennyi idő alatt látszódhat változás?
2012. júl. 19. 22:17
 3/21 A kérdező kommentje:
Akkor kb milyen étrendem legyen ha vékony és izmos legyek?
2012. júl. 19. 22:18
 4/21 anonim ***** válasza:
Először is tilos 1200 kcal alá menni, az a koplalás fogalma. A másik meg hogy hova akarsz fogyni?
2012. júl. 19. 22:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/21 A kérdező kommentje:
de ezzel az étrenddel izmot vesztenék(sokat)
2012. júl. 19. 22:21
 6/21 anonim ***** válasza:
Most izmosodni akarsz vagy nem? Mert ha 1200 kcal alatt eszel, akkor csak koplalsz és semmi nem lesz.
2012. júl. 19. 22:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/21 anonim ***** válasza:

Edzés után kakaó??? Normális vagy?

Edzés után tejsavófehérje shake, mondjuk az lehet kakaó ízű is... :)

2012. júl. 19. 22:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/21 A kérdező kommentje:
igaziból azért iszok kakaót mert imádom vagy az mehet reggelire?:) és igaziból azt szeretném hogy szálkás izmaim legyenek
2012. júl. 19. 22:30
 9/21 A kérdező kommentje:
kb ilyen fitness modelles alakot szeretnék
2012. júl. 19. 22:36
 10/21 anonim ***** válasza:
Ha tényleg ez a célod, akkor felejtsd el a kakaót. Olvasd el a sárga kapszula könyvet, abból mindent megtudsz.
2012. júl. 19. 22:39
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!