Ez így megfelel?

"2 db jégkrém (tudom hogy nem kellett volna) "

Ezzel semmi bajt nem csináltál.Emiatt ne érezd magad bűnösnek.Egyébként szerintem korrekt a menü a mai napra.

Érdemes rákeresni egy kalkulátorra,hogy a mostani súlyodhoz mérve mennyi kalória kell ahhoz,hogy fogyni tudj.Ezáltal könnyebb kiszámolni - kitalálni,hogy miből és mennyit egyél.

fogalmam sincs mik az adataid de szerintem baromi kevés

én így tudom elképzelni, hogy így etted és akkor nézd meg hogy hogy jön ki, szerintem kevés

reggeli-paradicsomkonzerv(ezt hogy etted, csak úgy??)

ebád paradicsom, hagyma, 2paprikából valamilyen saláta, hozzá efy főtt tojás

uzsonna dinnye

vacsora tej

valamikor megéheztél és bekaptál még 1szelet sonkát, vagy azta konzervhez etted

nap folyamán 2jégkrém

hát rettentően kevés...