Holnaptól fogyókura. Jó lesz ez igy?

Az attól függ,hogy mennyi a kalóriamennyiség,amire a szervezetednek alapból szüksége van. Keress olyan weboldalakat,amin rajta van ez a dolog,ehhez mérten ki tudod számolni,mennyit kell enned,hogy fogyj is.

És sok sikert neked! Örülök,hogy nem koplalni akarsz,hanem normálisan fogyni! :)

Én 2 hónapja teljesen elhagytam a fehér lisztes és cukros dolgokat. Tehát egy grammot sem ettem egyikből sem, semmilyen formában. 164 cm-hez 52-ről lefogytam 44 kg-ra, és rengeteget szálkásodtam. Persze emellett rendszeresen tornázok, de csak annyira hogy elfáradjak. Ajánlom ezt neked is, főleg mert az a kifli-joghurt páros nagyon szúrja a szemem :D

Töltsd le a kcalendar nevű programot, sokat fog segíteni. Ha esetleg valami gondod van még írj nyugodtan privátban, szívesen válaszolok :)

ez így jó, de vigyázz, hogy eleget egyél! ha éhes vagy, inkább egyél még valamit, pl. gyümölcsöt, mert ha nem eszel eleget, akkor mindig éhes leszel, és így visszaszeded utána a kilókat. az étrend jó, csak ne legyél éhes! sok sikert!:)

Nem tudom pontosan, hány kilót tudsz leadni, de nem csak a kiló számít, hanem hogy hogy nézel ki és hogy érzed magad. A Sporttól lehet, hogy izmosodsz, és a mérleg nem fog kevesebbet mutatni, de ha érzed, és látod magadon, hogy karcsúbb vagy, akkor jó! Nem a kiló számít, inkább hogy milyen formában vagy.

rozskifli 1pohár natur joghurt lenmaggal és paradicsommal szerintem teljesen korrekt lenne

uzsihoz ehetsz túrót is

"Én 2 hónapja teljesen elhagytam a fehér lisztes és cukros dolgokat. Tehát egy grammot sem ettem egyikből sem, semmilyen formában. 164 cm-hez 52-ről lefogytam 44 kg-ra, és rengeteget szálkásodtam. Persze emellett rendszeresen tornázok, de csak annyira hogy elfáradjak. Ajánlom ezt neked is, főleg mert az a kifli-joghurt páros nagyon szúrja a szemem :D

Töltsd le a kcalendar nevű programot, sokat fog segíteni. Ha esetleg valami gondod van még írj nyugodtan privátban, szívesen válaszolok :)"

Te beteg vagy. anorexiás... 164 centihez 44 kiló k...rva kevés!!!! :S :S