Melyik fogyókúra vált be nektek?

1 hét alatt 3 kiló szerintem elég sok.

Én annak idején sok mozgással és szénhidrát szegény diétával fogytam sikeresen. Éhezni nem kell, csak rendszeres étkezés és kevés liszt, cukor stb.

Amúgy elárulom, hogy nem a zsír hizlal igazán, mert annak a legrosszabb hatásfokú az emésztése, nagy menyiségben meg hashajtó hatású. Ezért baromság a 0% zsírtartalmú joghurt, közben meg 50 g cukor van benne, szégyen.

Egyébként a magas zsírtartalmú dolgok laktatnak igazán, így nem leszel annyira éhes. Nem tudom miért a zsírt misztifikálják pedig egyértelmű, hogy az elhízások nagy részében nem ő a ludas, pl. a kólában sincs zsír mégis dagadnak tőle az emberek. A koleszterinről meg annyit, hogy akinek magas annak az is marad zsír nélkül is mert genetikai.

Nem kell kétpofára enni az angolszalonnát, de inkább az mint egy pohár kóla. Sok vitamin meg zsírban oldodó, tehát a nélkül fel sem szívódik, ellenben cukorban igen kevés vitamin oldódik.

Nem kell a cukrot sem teljesen meg vonni, mert szükséges az is, de nem árt a tiszta cukros ételeket kerülni, mert a mai ember cukor fogyaszta enyhén szólva is irreális. Sok gyümölccsel lehet pótolni, főleg a fogyókúra idején, abban még sok vitamin és rost is van. Én így fogytam több mint 15 kilót és azóta is tartom, szóval 6 éve.