Ilyen a testem, elinduláshoz tanácsok!? (KÉPPEL)

"Próbálj rászokni arra, hogy du.5 óra után ne egyél semmit."

Részvétem ember. Ekkora marhaságokat ne írogassatok, legfőképpen ne tanácsként.

Én hasonló alkat voltam mint most te, csak még egy picit alacsonyabb. Fél év alatt 20kgt fogytam és ma is sikeresen tartom a súlyom. A lényeg, hogy a bevitt szénhidrát mennyiségét nagy mértékben csökkentsd. Ne egyél lisztből készült ételeket. pl: pékáruk, kenyérből szigorúan csak barna vagy rozs kenyér, de az sem túlzásba véve, tészták. Illetve semmi cukor. Nincs sütike, cola más cukros üdítők. Tudom nehéz épp ezért hogy kibírd heti egyszer elmajszolhatsz egy csokit. Fontos hogy az anyagcserédet felturbózd, ezért napi 3-4 liter folyadékot igyál, ami lehetőleg víz legyen és napi ötször étkezz, minél változatosabban.

Segítségül leírok egynapi étrendet.

Reggeli: egy bögre tej, két főttojás

Tízórai: egy gyümölcsjoghurt

Ebéd: sült csirkemell, zöldségkörettel

Uzsonna: gyümölcs ízlés szerint

Vacsi: saláta paradicsomból, uborkából, sajtból paprikából és joghurtból

Nem tudom mennyit eszel egyszerre, én mikor diétázni kezdtem az adagjaimat a felére csökkentettem.

És persze nincs nasi!

Nehéz lesz tudom, amikor a 40kgs barátnőid előtted zabálják a chipset, meg a pizzát nem gondolva arra hogy milyen kínt okoz ez neked, de ha kitartó vagy sikerül.

7-es vagyok. Mikor írtam a hsz-om 8-as akkor még nem láttam a tiéd. De abban is van egy jó nagy blődség, nem ehet akármit.

Gondolj bele, leírod ezt ő meg( vagy más aki elolvassa) úgy gondolja, hogy akkor ő most mátrai borzaskát fog enni krumplipürével, ami valljuk be tele van fölös kalóriával és a csirkén kívül semmi jót nem tartalmaz ami a diétához szükséges. De ő benyomja ebédre, reggelire mondjuk téliszalámis szendót eszik, meg egy kis csokikát és ha számolta és elérte a limitet akkor már a nap hátralévő részében nem eszik semmit.

Még ha be is tartja kcal limitet meg az 5 étkezést, ha ilyen szarokat eszik egész nap akkor többször éhes lesz, hisz nem lehetnek nagy adagok és még csak normális mennyiségű fehérjét sem vesz magához = teleszart zokni test.

Ez a baj a te kommenteddel.

8-as vagyok.

Nem azt akartam sugallni, hogy szemét kajából álljon az étrendje, hanem egyszerűen csak arra akartam felhívni a kedves kérdező figyelmét, hogy semmit sem kell megvonnia magától, hogy ha naponta megeszik mondjuk 1 szelet csokit, az sem fogja akadályozni a fogyásban. Nem is értem, mire a nagy szigor, ember legyen a talpán, aki kibírja, hogy minden rosszat megvonjon magától. És ha sportol, nem lesz belőle "teleszart zokni"...

Ha tartós eredményt akarsz, nem akarsz plöttyedt és beteges lenni hátralévő életedben, akkor olvasd el ezt:

[link]

Az ilyen nők lapjás diétákat meg felejtsd el most, hogy este nem eszünk, meg hogy reggelire pacalpörkölt, aztán kalóriaszámolással egész nap semmi. A kalóriaszámolásnak se az a lényege, hogy ehetsz, amit akarsz. 2 szelet tortával megeszel egy napi kalóriát, és akkor mi van? Éhen is dögölhetsz... Gondolkozz! Ne fogadd meg olyanok tanácsát, akik még csak a femina.hu-n tájékozódtak...

A citromos víz meg finom limonádé, de marhára nincs fogyasztó hatása!!!! Mitől lenne? A citromsav lemarja a zsírodat? OMG