Mozgássérült vagyok, de fogyni szeretnék tanácsok?
175cm magas 80kg-os 18 éves lány vagyok.
Az egyik kezem és lábam sérült születésem óta, ezért egész életemből kimaradt a sport, most sem tudok semmilyen torna gyakorlatokat végezni de nagyon szeretnék fogyni.
Már oda jutottam hogy napi egyszer étkezzem este pedig étvágycsökkentő zsírégető turmixot iszom. Nem tudom mit tegyek, mi lenne a helyes módja?
Köszönöm a válaszokat előre is.
válasza:ki kell számolnod a kalória igényed,és alá menni 2-300kalóriával.
ezt nevezik kalóriadeficitnek.
zsírégető turmix meg nincs sajnos.
amúgy leírhatnád a nevét,mert a nem táplék kiegészítő boltban vásárolt ilyen termékek,többnyire sima cukrok,tehát nem feltétlen a legideálisabb választás.
a napi egyszeri étkezés szintén hiba,mert belassítod teljesen az anyagcserédet,ahelyett,hogy a 3 óránkénti fehérjedús étkezéssel gyorsítanád.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!