Szeretnék 1 hét alatt 3 kilót fogyni, tanácsok?

úgy van, ahogy is a 17:35 írta.

Napi 600 kalória kaja (zöldség, gyümölcs, és esetleg zabpehely tejjel)

Napi 45p-1 óra intenzív mozgás.

de ha eddig nem zavart, hogy dagadt vagy, most minek?

Ha egy célra akarsz lefogyni, nem ajálom, mert feleslegesen terheled meg a szervezetedet, és utána dupláját hízod vissza.

Ezt már februárban el kellett volna kezdeni. Mármint a fogyást.

26.L

És 2 hét alatt meg 6-ot akarsz?

Nem fog menni.

Többet hízol vissza.

Szerintem se keseredj el

Mi az, hogy februárban kellet volna elkezdeni ?

Nekem változó tempójú 'munkahelyem' van és vannak időszakok amikor egyszerűen muszáj elhagynom magam egy időre és olyankor felszaladnak a kilók. De ha ma nekifogok a testszépitő melómnak akkor május végére teljesen új ember vagyok.

Tök hülyeség ez a szöveg, hogy " korábban kellett volna elkezdeni, mostmár nem fog menni " bla bla bla - UNALMAS !

Sosem túl késő és sosem túl korai, ennyi. Minden okos ember tudja ezt

Nem kell teknőstempóban fogyni, mint egyesek, hogy " áá, most február, na akkor nyárra KICSIT formába kell hozzam magam, na változtassunk az étrenden, DE AZÉRT 1-2 kocka csoki marad és 2 szelet teljes kiörlésű kenyér margarinnal, és igaz, hogy lassabban fogok fogyni, de hatásosabban "- TÖK MARHASÁG !

Nem az a lényeg, hogy jutunk el a célra. Ha te megmászol egy hegyet és gyorsabban érsz fel, mint a haverod, de igaz, hogy jobban kifáradtál, számit valamit ? A lényeg, hogy fent vagy, kész ennyi ! Attól, hogy több erőfeszités kellett hozzá attól még nem fogsz leugrani és sőt, még volt időd is megpihenni, hiszen hamarabb feljutottál.

szóval az aki azt mondja, hogy nem lehet fogyni rövid időn belül az komplett idióta ! Minden beszólonak csak ennyit : a CÉLMENTESSÉG !

További kellemes napot mindenkinek !

Saját módszer, nem vállalok érte felelősséget:

Reggel gyümölcsös-mézes műzli (finom, hmm! ;)

Napközben saláta (ha kívánsz mellé húst,akkor csirkét, ez is finom)

Este yoghurt. (főleg natúr, esetleg gyümölcsdarabokkal)

ÉS!!

Napi 40-60 perc eröltetett menetű séta/kocogás.

Én emellett napi 30-40percet súlyzóztam (ami ugye a kilókat csak felfelé viszi). Ezzel én havi 10 kilót fogytam. Mondjuk volt miből, 115kg voltam, és 3 hónapig volt időm erre a saját kúrára (utolsó hónapban már az volt a menet,hogy 24 óránként csak egyszer kajáltam,de akkor akármit - pl. 2-3 egész pizza -,de ezt én is belátom,hogy egészségtelen volt),de ennek ellenére lementem 85-re, ez egy éve volt, utána nem tudtam figyelni a kajálásra ennyire,és a mozgásra, most 87 vagyok. Szóval nem kell annak bedőlni,hogy visszajön a duplája. De szerintem nem a kaja a fontos,hanem mozgás.

23/F (ja, és 187cm, szóval most a 87-el meg vagyok elégedve,mert egy rockkoncerten sem löknek fel, mégsem vagyok a "dagi" kategória) :)

Kitartást,csak okosan ;)

csináltass nyelv piercinget!

nem tudsz enni ergo fogysz.

én 1 hét alatt 17 kilót fogytam...

mondjuk utánna elhagytam magam és visszaszedtem

187 magas vagyok 68-ra lefogytam 85 voltam.. mondjuk ez 3 éve volt azóta nem mozgok rendesen és most 95 vagyok